肌肉和蛋白质是什么关系,健身只需要摄入大量蛋白质吗?

很多人认为肌肉饱满的男人是吃蛋白粉吃出来的,他们认为形状围度大的肌肉是蛋白质的功劳,健硕的肌肉只是由蛋白质构成的死肌肉。是真的吗?只有那些懂的健身的人才懂,不练习只吃蛋白质是浪费钱财时间和身体而已!

今天小编想来给大家一起聊聊如何蛋白质和肌肉直接的关系,欢迎大家一起来交流学习,小编有说的不对的地方,欢迎大家批评指教。那么快来步入正题吧。

第一点,如果你不训练,过多的吃蛋白质只会让肾脏功能衰竭。吃大量蛋白质并不是好的选择。即使你每天健身,也需要控制蛋白的摄取量。所以吃很多蛋白质不一定效果会更好。这只是一方面。但记住,请不要在不知情的情况下妄下定论。肌肉真的不能从光吃不练中生长出来!

我们谈谈肌肉生长的原理:肌肉不同于脂肪,脂肪就是只要你多吃一点东西,卡路里就积累转换为厚重的脂肪,虽然肌肉的成分有许多蛋白质,但不能只吃蛋白质来增肌,蛋白质只是绿叶而已,最重要的,要不断的练习,才有拥有一身让人羡慕的肌肉!


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